SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • Bb+Ww+Aakg+Creatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślę, że dziur w treningu nie robię. W diecie na pewno bo jestem tego świadom. Chciałbym mieć troszkę większy przyrost masy i siły lecz moja waga się niestety nie zmienia, a jak już się zmienia to albo -1kg albo +1kg. Siła troszkę skoczyła.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2011-05-01 11:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy aeroby mają wpływ na przyrost masy podczas cyklu z M-DROLem ???

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 2010-04-18 18:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący na mase ma ważne pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mamy przed oczami Twojej sylwetki więc ciężko określić czy to w większej mierze tłuszcz czy czysta masa mięśniowa, ale biorąc pod uwagę Twój staż i wiedzę zastosowaną w praktyce, niekoniecznie jest to przyrost masy mięśniowej. Pytaj siebie czego oczekujesz, nie nas.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2016-01-04 21:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry lekarz

    Post
    Doping

    [...] albo też żaden kulturysta nie mógłby wyglądać solidnie przez dłużej niż te 5 lat (tak jest wg. tego co mówisz) tymczasem gdy zażywasz SAA dzieje się coś więcej niż tylko przyrost masy mięśniowej - rosnie poziom hemoglobiny co korzystnie wpływa na kondycję i wydolność, zwiększona retencja wapnia wzmacnia kości. Popatrz na wspaniałe wyniki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 2003-03-20 19:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu,

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomniałeś napisać chyba najważniejszego, jaki jest cel ćwiczeń. Z domysłów wydaje mi się, że na przyrost masy. Ekspertem nie jestem i mam bardzo mały staż w wykonywaniu ćwiczeń. To napiszę Ci mniej więcej mój plan, który wygląda tak: - poniedziałek: biceps, triceps - wtorek: szrugsy - środa: barki, plecy - czwartek: przedramiona - piątek: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2012-01-07 01:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki izolat i z jakimi węglami mieszać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] o kreatynie i glutaminie. O ile nie wiem jak kreatyna wpłynie (bo mam teraz zaostrzenie), a podobno glutamina wpływa pozytywnie na jelita. O kreatynie myślałem ze względu na przyrost masy mięśniowej - bo teraz biorę encorton (pochodna kortyzolu), który degraduje mięśnie. Niestety nie tyję od tych sterydów, gdzie bardzo bym tego chciał i byłoby [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2017-12-10 20:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w wyborze odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli dieta jest OK to bdb. jeżeli chcesz większy/szybszy przyrost masy dodanie takiego mixu napewno się przyda

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2006-11-15 16:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzisz co koxs robi z ludzi Nie chce nic sugerowac ale szybki przyrost masy , znieksztalcona klatka Trwam w tym ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 2003-03-07 09:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na przyrost masy oraz pytanie dotyczące tycia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to, czy przyrost masy bedzie skuteczny jest zalezne w glownej mierze od diety jako, ze masz 15lat, to staraj sie jesc duzo i zdrowo, a z czasem zaczniesz liczyc kalorie nikt nie jest w stanie okreslic, ile bedziesz rósł

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2015-04-11 19:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w planowaniu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    cithero chce zgrubnąc ----> aha kupił takie jedzenie w wielkim pudle które wspomaga przyrost masy ----> odżywka co do odpwiedzi na twoje to wystarczy w wyszukiwarce wpisac -----> ACT Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2008-09-13 20:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego 3x dziennie 30g WPC 80 co sądzicie o tej diecie czy może być co bedzie jeśli białko na 1kg/mc = 3g a kaloryczność to od 1800 do 2000 nie licząc oliwy czy bedzie przyrost masy mięśniowej??? i czy moge podbijać kcal oliwą z oliwek czy 30ml dziennie wystarczy ??? zdr.. ps. jestem ektomorfikiem tak mi się wydaje :) 189cm 72kg 19 lat cel [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2010-01-13 15:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to w takim razie jaka odżywke mi poleciacie na przyrost masy miesniowej Zmieniony przez - cvfdb w dniu 2010-01-28 13:14:32

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-01-28 13:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • msa mięśniowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    A wiecie ze przyrost masy miesniowej pomaga w spaleniu tluszczu??? chodzi o to i wieksza masa tym wieksze zuzycie energi koledze proponuje odwiedzic dzial ODZYWIANIE a potem trening tu mozesz zajrzec na koncu choc po za zdrowymi tluszzcami witaminami i mineralami nie bedzie CI na poczatku nic potrzebne moze jedynie uzupelnienie diety [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2007-03-05 11:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś nowego Suplementy (Zielony)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jaki mój cel dobre pytanie. Nie wiem fajnie by było odbijać jakoś 3 cyfrowo liczbę na klatę i na pewno przyrost masy. Myślałem nad trój bojem. Diete trzymałem przez miesiąc ale to nie dla mnie. wole jeść wszystko tylko ze 6 razy dziennie i muszę to chyba uzupełniać białkiem bo za mało go dostarczam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2012-02-06 16:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretyna+HMB+Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    OGÓLNIE NA PRZYROST MASY I SIŁY

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2009-03-26 21:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 1x 143 kg -martwy ciąg: 1 x 230 kg -przysiad:nie robiłem na maxa chciałbym abyscie pomogli mi ułożyć jakiś cykl na duży przyrost masy i siły i jakie osłonki do tego stosowac

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2014-06-29 18:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam ćwiczyć ???

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Odzywki zostaw na powazniejsze treningi, teraz wystarczy dieta nieukierounkowana typowo na przyrost masy, mozesz obnizyc troche kalorycznosc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2004-07-07 13:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 75 to chyba za dużo. Przewiduje przyrost masy tłuszczowej. [email protected]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7397 Data: 2001-09-20 21:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok a ma ktos link z treningiem dotyczacym silowni szybki przyrost masy ja robie tak PON , SR , PT ciwcze PON: kaltka bic Sr:Plecy tric Pt:Barki Nogi Dobry trening czy nie?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2012-08-28 15:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D-Fine8 (MuscleWerks)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 'wybiegowej' stąd też moja obawa przed jedzeniem dużej ilości białka :P Wiem, że to prawdopodobnie błędne myślenie, ale zawsze wydawało mi się, że ćwiczenia + białko = przyrost masy mięśniowej. Oprócz tego staram się robić kilka serii ćwiczeń na brzuch. Zazwyczaj robię więc 3 ćwiczenia po 3 serie po 10-20 powtórzeń. Są to zwykłe brzuszki, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2013-04-05 16:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)