przyrost masy

Myślę, że dziur w treningu nie robię. W diecie na pewno bo jestem tego świadom. Chciałbym mieć troszkę większy przyrost masy i siły lecz moja waga się niestety nie zmienia, a jak już się zmienia to albo -1kg albo +1kg. Siła troszkę skoczyła.

Czy aeroby mają wpływ na przyrost masy podczas cyklu z M-DROLem ???

Nie mamy przed oczami Twojej sylwetki więc ciężko określić czy to w większej mierze tłuszcz czy czysta masa mięśniowa, ale biorąc pod uwagę Twój staż i wiedzę zastosowaną w praktyce, niekoniecznie jest to przyrost masy mięśniowej. Pytaj siebie czego oczekujesz, nie nas.

[...] albo też żaden kulturysta nie mógłby wyglądać solidnie przez dłużej niż te 5 lat (tak jest wg. tego co mówisz) tymczasem gdy zażywasz SAA dzieje się coś więcej niż tylko przyrost masy mięśniowej - rosnie poziom hemoglobiny co korzystnie wpływa na kondycję i wydolność, zwiększona retencja wapnia wzmacnia kości. Popatrz na wspaniałe wyniki [...]

Zapomniałeś napisać chyba najważniejszego, jaki jest cel ćwiczeń. Z domysłów wydaje mi się, że na przyrost masy. Ekspertem nie jestem i mam bardzo mały staż w wykonywaniu ćwiczeń. To napiszę Ci mniej więcej mój plan, który wygląda tak: - poniedziałek: biceps, triceps - wtorek: szrugsy - środa: barki, plecy - czwartek: przedramiona - piątek: [...]

[...] o kreatynie i glutaminie. O ile nie wiem jak kreatyna wpłynie (bo mam teraz zaostrzenie), a podobno glutamina wpływa pozytywnie na jelita. O kreatynie myślałem ze względu na przyrost masy mięśniowej - bo teraz biorę encorton (pochodna kortyzolu), który degraduje mięśnie. Niestety nie tyję od tych sterydów, gdzie bardzo bym tego chciał i byłoby [...]

jeżeli dieta jest OK to bdb. jeżeli chcesz większy/szybszy przyrost masy dodanie takiego mixu napewno się przyda

Widzisz co koxs robi z ludzi Nie chce nic sugerowac ale szybki przyrost masy , znieksztalcona klatka Trwam w tym ...

to, czy przyrost masy bedzie skuteczny jest zalezne w glownej mierze od diety jako, ze masz 15lat, to staraj sie jesc duzo i zdrowo, a z czasem zaczniesz liczyc kalorie nikt nie jest w stanie okreslic, ile bedziesz rósł

cithero chce zgrubnąc ----> aha kupił takie jedzenie w wielkim pudle które wspomaga przyrost masy ----> odżywka co do odpwiedzi na twoje to wystarczy w wyszukiwarce wpisac -----> ACT Pozdrawiam

[...] do tego 3x dziennie 30g WPC 80 co sądzicie o tej diecie czy może być co bedzie jeśli białko na 1kg/mc = 3g a kaloryczność to od 1800 do 2000 nie licząc oliwy czy bedzie przyrost masy mięśniowej??? i czy moge podbijać kcal oliwą z oliwek czy 30ml dziennie wystarczy ??? zdr.. ps. jestem ektomorfikiem tak mi się wydaje :) 189cm 72kg 19 lat cel [...]

No to w takim razie jaka odżywke mi poleciacie na przyrost masy miesniowej Zmieniony przez - cvfdb w dniu 2010-01-28 13:14:32

A wiecie ze przyrost masy miesniowej pomaga w spaleniu tluszczu??? chodzi o to i wieksza masa tym wieksze zuzycie energi koledze proponuje odwiedzic dzial ODZYWIANIE a potem trening tu mozesz zajrzec na koncu choc po za zdrowymi tluszzcami witaminami i mineralami nie bedzie CI na poczatku nic potrzebne moze jedynie uzupelnienie diety [...]

Jaki mój cel dobre pytanie. Nie wiem fajnie by było odbijać jakoś 3 cyfrowo liczbę na klatę i na pewno przyrost masy. Myślałem nad trój bojem. Diete trzymałem przez miesiąc ale to nie dla mnie. wole jeść wszystko tylko ze 6 razy dziennie i muszę to chyba uzupełniać białkiem bo za mało go dostarczam

OGÓLNIE NA PRZYROST MASY I SIŁY

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max 1x 143 kg -martwy ciąg: 1 x 230 kg -przysiad:nie robiłem na maxa chciałbym abyscie pomogli mi ułożyć jakiś cykl na duży przyrost masy i siły i jakie osłonki do tego stosowac

Odzywki zostaw na powazniejsze treningi, teraz wystarczy dieta nieukierounkowana typowo na przyrost masy, mozesz obnizyc troche kalorycznosc.

75 to chyba za dużo. Przewiduje przyrost masy tłuszczowej. [email protected]

Ok a ma ktos link z treningiem dotyczacym silowni szybki przyrost masy ja robie tak PON , SR , PT ciwcze PON: kaltka bic Sr:Plecy tric Pt:Barki Nogi Dobry trening czy nie?

[...] 'wybiegowej' stąd też moja obawa przed jedzeniem dużej ilości białka :P Wiem, że to prawdopodobnie błędne myślenie, ale zawsze wydawało mi się, że ćwiczenia + białko = przyrost masy mięśniowej. Oprócz tego staram się robić kilka serii ćwiczeń na brzuch. Zazwyczaj robię więc 3 ćwiczenia po 3 serie po 10-20 powtórzeń. Są to zwykłe brzuszki, [...]